Experten-Interview: „Trösten bedeutet Geborgenheit geben“

Warum fällt es vielen Eltern schwer, zu trösten?
Viele Mütter und Väter haben selber keinen Trost erfahren. Sie mussten erleben, dass ihre Gefühle nicht ernst genommen wurden. Früher wurde auch unter der sogenannten „schwarzen Pädagogik“ gelehrt, Kindern kein Mitgefühl zu zeigen, weil sie das nur verzärteln würde. Und das geben Eltern dann weiter. Es kann auch sein, dass sie mit Beruf und Familie überlastet sind. Oder die Gefühle des Kindes sind so groß und intensiv, dass sie nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen, da sie auch selber keinen konstruktiven Umgang mit negativen Gefühlen vermittelt bekommen haben.

Wann benötigen Kinder Trost?
Immer, wenn es nötig ist. Also wenn Kinder emotional von Eindrücken wie Angst, Traurigkeit, Frustration oder auch Ärger überfordert sind und sich alleine die notwendige Sicherheit nicht geben können. Dabei ist es wichtig, dass die Eltern authentisch sind und nichts vortäuschen. Wenn es gerade wirklich nicht möglich ist, das Kind zu trösten, müssen sie es zumindest ansprechen. Das könnte so lauten: „Ich spüre, dass es dir im Moment gar nicht gut geht, und das tut mir sehr leid. Gerade jetzt ist es schwierig, darauf einzugehen, aber am Abend bin ich in Ruhe für dich da.“ Natürlich müssen Eltern das dann auch verlässlich einhalten.

In welchem Alter ist welche Trostform angemessen?
Es geht beim Trösten weniger um das Alter als um die Persönlichkeit des Kindes. Manche schaffen es leichter, mit emotionaler Aufregung umzugehen, als andere. Bei Kleinkindern und Kindern mittleren Alters sollten die Eltern Körperkontakt herstellen und mit beruhigender Stimme sprechen oder singen. In der Pubertät ist es wichtig, Verständnis und Interesse zu zeigen, aber nicht sofort eine Lösung anzubieten, damit Kinder eigene Strategien und Selbstverantwortung entwickeln können. Der beste Trost für Kinder jeden Alters ist, wenn Eltern sich Zeit nehmen und zuhören.

Welche negativen Folgen können auftreten, wenn Kinder keinen Trost erhalten?
Wenn Kinder kein Einfühlungsvermögen erfahren, werden sie in der Folge auch ihre eigenen Gefühle nicht spüren, sondern sie verdrängen. Das erzeugt großen Stress und eine sogenannte „unsicher gebundene Bindung“ zu den Eltern. Solche Kinder kommen mit Belastungen gar nicht zurecht. Sie haben für den Umgang damit keine Strategie und werden sich im späteren Leben überfordern. Auch im Erwachsenenalter können sie dann unter diversen körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Herzbeschwerden oder jeder anderen Befindlichkeitsstörung leiden.

Was sollen Eltern also beherzigen?
Geben Sie Ihrem Kind Geborgenheit und Zuwendung. Vermitteln Sie ihm, dass es in Ordnung ist, so zu fühlen, wie es fühlt. Aber helfen Sie ihm, damit umzugehen. Vermeiden Sie Worte oder Floskeln wie „Du Heulsuse“, „Weichei“, „Ein Indianer kennt keinen Schmerz“, „Ein Junge weint nicht“. Es bagatellisiert oder führt zu Negativbesetzungen seiner Gefühle.